ブログ

野球肩の痛みは、投球時・練習後・安静時など現れ方がさまざまです。少年野球や中学・高校野球のお子さんに向けて、痛みの種類の違いと、痛いときに保護者が大切にしたい考え方、家庭でのケアや受診の目安を整骨院の立場から解説します。

登山やウォーキングの下り坂で膝が痛む方へ。負担が増える仕組みと歩き方の工夫、休憩の取り方、水中ウォーキングという選択肢、歩いてよい膝と安静にすべき膝の目安について、柔道整復師の視点でわかりやすく解説します。

膝痛でテーピングを検討している方へ。テーピングは治療ではなく、日常生活や運動時の負担を和らげる補助的な手段と考えられています。目的と限界、巻き方の考え方、家庭での注意点、専門家に相談すべきケースを柔道整復師の視点から解説します。

膝を曲げると痛い、伸ばすと痛い方へ。動作別に考えられる原因や、可動域が狭くなるサインの見分け方、日常でできるセルフチェックのポイントを柔道整復師の視点から分かりやすくご紹介します。気になる症状がある場合は早めのご相談をおすすめします。

膝痛に湿布は効くのか、温湿布と冷湿布の使い分けや正しい貼る場所、効果を感じにくいケースについて柔道整復師が解説します。湿布だけに頼らず膝の負担そのものと向き合うケアの視点や、受診の目安についても紹介します。

ランニングやテニスの後に膝が痛む方へ、ランナー膝とも呼ばれる腸脛靭帯炎の仕組みや、オーバーユース・フォームの乱れによる負担、休養と体づくりの考え方を柔道整復師が分かりやすく解説します。気になる痛みは早めのご相談も大切です。

膝の痛みを我慢して動く、自己流の激しい筋トレ、自分で水を抜こうとする、そのまま放置する。これらは膝痛を悪化させやすい行動です。やってはいけないことと正しい対処法を、一宮整骨院〜Seri〜の柔道整復師の視点から解説します。

正座やしゃがむ動作で膝が痛む、曲げにくいとお悩みの方へ。膝の可動域制限が起こる仕組みや和式生活との関係、無理をしない対処のポイントを柔道整復師の視点で解説します。気になる場合は早めのご相談もおすすめします。

膝のお皿の下がズキッと痛むのは、膝蓋腱への負担が関係している可能性があります。オスグッド病やジャンパー膝との違い、医療機関を受診する目安、日常でできるセルフケアの工夫を柔道整復師が分かりやすく解説します。